作為子女，你知道老年人該如何正確喝水嗎？
發(fā)布時(shí)間：2018-03-23 11:28?瀏覽次數(shù)：次?
水是生命之源，大家每天都要喝水，喝水不僅能補(bǔ)充人體必需的水分，更能養(yǎng)生哦。喝水是每個(gè)人每天都要做的事情，適當(dāng)?shù)暮人幸嫔眢w健康，那么日常生活中，老年人喝水注意事項(xiàng)有哪些呢？我們一起來(lái)看看！
老年人喝水注意事項(xiàng)有哪些？
1
不飲用儲(chǔ)存過(guò)久的水
長(zhǎng)期飲用儲(chǔ)存過(guò)久的水容易使人得病，儲(chǔ)存三天以上的水，細(xì)菌會(huì)在其中生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生大量的致癌物。
2
喝茶水以清淡為好
溫?zé)崆宓牟杷?，能使人神思爽暢、耳聰目明?/div>
3
猛喝暴飲不可取
猛喝暴飲，這種“急灌式”的飲水方法會(huì)突然加重心臟負(fù)擔(dān) ,使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過(guò)快，心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn)。
同時(shí)，補(bǔ)水速度過(guò)快，水分一時(shí)難以被機(jī)體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會(huì)引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。
4
飯前、飯時(shí)和飯后不宜大量飲水
如果在這三個(gè)時(shí)間大量飲水，會(huì)沖淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影響身體的健康。
老年人喝水禁忌
1
喝鹽水
老年人喝鹽水，會(huì)使口更加干渴。而且早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰期，喝鹽水會(huì)使老年人的血壓更高。
2
喝飲料
老年人早上起來(lái)的第一杯水，最好不要喝果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量， 長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。
3
老年人喝水的溫度要求
老年人早上起來(lái)喝水，最好喝和室溫相同的開(kāi)水；天冷時(shí)，可以喝溫開(kāi)水，以量減少對(duì)胃腸的刺激。
4
老年人喝水量要求
天氣炎熱時(shí)，喝水量就要相應(yīng)增多。老年人清晨起床時(shí)，是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝300毫升的水比較合適。
5
老年人喝水的時(shí)間、速度要求
（1）老年人喝水的時(shí)間要求。老年人清晨喝水時(shí)，必須是空腹喝。也就是說(shuō)，應(yīng)該在吃早餐前喝水， 否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。
（2）老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因?yàn)楹人俣葠盒?、嘔吐等不良的癥狀。
老年人應(yīng)該怎樣喝水？
1、定時(shí)定量。對(duì)于老人，一定要定時(shí)提醒他們喝水。每次不用喝太多，補(bǔ)充水份即刻，不要過(guò)多過(guò)猛的喝，會(huì)造成胃下垂。
2、夜間和睡前喝水。能防止心絞痛。
3、睡前少喝。睡前要喝水，但少喝，如果喝太多水，會(huì)加重臟器負(fù)擔(dān)，所以最好少量飲水并在床前放一杯水，每次上完廁所后即使適量補(bǔ)充水分來(lái)降低血液粘稠度，促進(jìn)血液的正常循環(huán)。
老年人千萬(wàn)不能等到口干再喝水也不要一次喝水過(guò)多，最好少量多次，家里有老年人的子女們也可以提醒他們定時(shí)喝水。當(dāng)然，喝水一定要喝干凈、放心的水！